La pratique du yoga est une discipline faite, entre autres, de postures et d’exercices de respiration parfois complexes à réaliser et complémentariser. En fonction de la capacité de l’élève à progresser et réaliser ses postures, le yoga va nécessiter un accompagnement plus ou moins important.

Le cours particulier va donner à l’élève l’avantage d’avoir un spécialiste disponible et à ses côtés. Celui-ci est indispensable pour sécuriser sa pratique et corriger les postures afin d’éviter de potentielles blessures. A l’inverse du cours collectif, le cours particulier va ainsi permettre un suivi exclusif pour l’élève et une meilleure progression grâce aux rectifications de postures plus fréquentes.

Le cours à domicile va vous permettre de mieux gérer votre temps et de vous consacrer plus facilement à la pratique du yoga grâce à la mise en place d’horaires adaptés, dans un environnement qui vous est familier et sécurisant.

L’environnement est un facteur psychologique qui va beaucoup rentrer en compte dans la pratique du yoga, puisqu’elle a la particularité d’explorer vos sens et particulièrement l’environnement qui vous entoure. Contrairement à la pratique du yoga en groupe, le cours à domicile fait venir le service à vous et non l’inverse : une source de stress en moins vis-à-vis de la localisation de vos cours et des déplacements qui y sont associés.

Nos profs sont sélectionnés via notre réseau déjà établi de yogis expérimentés dans toutes les grandes villes françaises. Nous sélectionnons des profs de yoga ayant déjà de l’expérience dans la mise en place de cours particuliers et le suivi assidu de leurs élèves, qui est une des conditions prioritaires de notre service.

Les postures et exercices de respiration associés à la pratique du yoga apportent un grand nombre de bienfaits physiques comme : le renforcement et l’assouplissement musculaire, le travail de l’équilibre, la correction des mauvaises postures et le soulagement au niveau de douleurs physiques chroniques. Ils permettent également de réguler le flux d’énergie vitale.

La pratique du yoga, étant une forme de méditation, contribue également à réduire le stress et à oxygéner vos muscles. Entièrement dirigée sur le corps et la respiration, c’est une pratique qui encourage l’écoute du corps et la concentration. L’attention qui s’installe dans les pratiques permet de calmer l’agitation mentale.

Le choix de votre tapis va en premier lieu dépendre du type de yoga que vous pratiquez et la régularité de votre pratique. Plus votre tapis sera épais, plus important sera le niveau de confort. En revanche, l’épaisseur n’est pas forcément propice à la stabilité. Une épaisseur de 4 mm est conseillée pour tous les types de yoga.

Vous pouvez choisir une matière assez rugueuse et un tapis anti-dérapant pour empêcher vos mains et vos pieds de glisser pendant les postures. Vous pouvez également choisir un tapis en fonction de sa facilité de rangement et de sa transportabilité.

Le déroulement d’un cours de yoga va d’abord dépendre du type de yoga que vous pratiquez. De manière générale, un cours de yoga commence par une relaxation et un échauffement avec des exercices centrés sur la respiration et la préparation du corps/mental aux postures qui seront pratiquées pendant le cours.

Ensuite vient la phase d’enchaînement des postures qui auront pour objectif le recentrage et l’harmonisation physique et psychologique. Le cours de yoga se termine généralement par une détente finale en Savasana (posture allongée) pour relâcher progressivement chaque muscle du corps.

Choisissez une tenue de yoga adaptée à votre type de yoga. Il est recommandé de choisir une tenue près du corps, confortable et extensible comme les leggings et les brassières de sport afin de ne pas être gêné(e) et ne pas restreindre vos mouvements. Vous pouvez miser sur un tissu respirant qui laisse entrer l’air et qui évacue la sueur.

Il est également conseillé de s’habiller en fonction de la température environnante pour ne pas être dans l’inconfort et rester concentré : il est mieux de superposer un débardeur et un haut à manche longue pour pouvoir adapter sa tenue à l’intensité des efforts.

Essayez en premier lieu de déterminer la raison pour laquelle vous voulez pratiquer le yoga : voulez-vous vous dépenser ? vous assouplir ? vous affiner ? vous détendre ? méditer ? gagner en rigueur et en équilibre ? Tous les types de yoga n’ont pas les mêmes effets sur votre corps.

Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique et athlétique que vont choisir les personnes voulant maintenir une condition physique, par exemple. A l’inverse, le yoga Yin, plus centré sur la méditation est un yoga plus passif et spirituel. Il existe beaucoup de types de yoga : essayez de sélectionner votre type de yoga en le mettant en lien avec vos objectifs du quotidien. 

Nous pouvons aussi vous aider faire votre choix en vous proposant le type de yoga qui convient le mieux pour vous —> Contactez-nous.